元代民变是指1276年至1367年蒙元统治中国时期发生的民变。其中最著名的是红巾军刘福通起义、郭子兴起义和张士诚起义
南宋德佑二年、景炎元年、元至元十三年(1276年)二月，原宋镇巢军(地名，今安徽巢县)雄江左统制洪福杀元驻军。元廷派兵镇压，全市反抗居民被屠杀。 南宋景炎二年，元至元十四年(1277年)，文天祥复梅州，张世杰复潮州，安徽六安人刘源起兵反元。浙江省沙县人谢50领导当地人民起义，自称将军。福建长汀人黄广德称天下元帅，自立为天从广德皇帝。 南宋景炎三年、祥兴元年、元至元十五年(1278年)6月，浙江省处州(今丽水市)2万名农民在张三八的领导下杀害了清远县达鲁花赤也速台起义。浙江衢州农民2万人推陈千二为领导，发动起义。7月，湖南制定了张烈良和刘应龙起义，被元军击败。张烈良率领其余部分前往思州（今贵州岑巩县）乌思洞，与刘应龙作战。 南宋祥兴二年，元至元十六年1279年，元军张宏范在广东崖山大破南宋军，宋帝兵和张世杰不幸溺海身亡。。 到元十七年(1280年)，江西南康都昌县民杜可以组织白莲教起义，有数万人，自称杜圣人，自称天王，建元“万乘”。福建漳州畲族首领陈大举(陈吊眼)率众起义，建年号“昌泰”。
至元二十年(1283年)，广东新会县林桂芳聚众起义，建罗平国，年号延康。同年9月，广东清远人欧南喜起义，有数十万人被称为王建号，聚集了10多万人，打破了纹身，被称为“头陀军”，使用南宋末帝赵刚的“祥兴”时代。王云在《秋涧先生大全文集》中有这样的记载：“福建一道，收附后，户数百万，黄华一变，十去其四。史载今年江南各族人民起义200多处。 到元二十四年(1287年)，福建汀州钟明亮聚众起义，义军迅速发展到十万人，活跃在福建、江西、广东三省交界处。 到元二十六年(1289年)，浙江台州宁海人杨镇龙聚众起义，称大兴国皇帝，年号“稳定”今年江南各族人民起义400多处。 三年元贞(1296年)，江西赣州兴国人刘六十聚众起义，建号称王，声震远近。
临安、大理两宣慰司、丽江宣抚司、普安路土官所隶部曲，武宗至大三年(1310年)同时起义。 仁宗皇庆元年(1312年)，沧州人阿失歹儿、见海、塔海等聚众起义。十一月，阿失歹儿等被俘，被杀。 仁宗延佑两年(1315年)，江西赣州宁都人蔡五九聚众起义，反抗政府增加田亩税(延佑经理)。 赣州宁都县人刘景周在仁宗延佑五年(1318年)聚众起义。岭北驻军起义。 晋王也孙铁木儿的部民起义，仁宗延佑六年(1319年)。 英宗至治元年(1321年)，6月，陕西周至县僧人圆明和尚聚众起事，自立为皇帝。七月，合阳道士刘志先利用宗教组织起义。 大理护子罗率众起义，英宗至治三年(1323年)。 泰定帝两年(1325年)，河南息州人赵丑鸡、郭菩萨宣布弥勒佛有天下，聚众起义。同年，瑶民起义遍布广西。
惠宗元统元年(1333年)12月，广西瑶族变民攻湖南，陷道州，千户郭震战死，变民焚掠而去。 惠宗元统二年(1334年)三月，广西兵变复发，杀同知元帅吉列思，掠夺库物，遣右丞脱鲁，失去将军。八月兵变陷贺州，发河南、江浙、江西、湖广诸军、八番义从军，命令广西宣慰使、都元帅张伯颜进攻。 惠宗至元三年(1337年)，正月，广东省增城县人朱光卿聚众起义，称大金国，改元赤符。二月，河南陈州胡闰儿(棒胡)白莲教起义。同年2月，广西兵变复反，命湖广行中书省平章那海，江西省平章秃头迷失海牙总兵。四川省合州大足县人韩法师起义，称“南朝赵王”。 惠宗至元四年(1338年)，江西袁州人彭莹玉、周子旺组织白莲教起义。
范孟端，河南祁县小吏，假传圣旨，杀河南省平章，自命河南都元帅。 湖南道州人瑶族蒋丙起义至正元年(1341年)4月。十一月，道州何仁甫等人起义。十二月，云南车寒赛等人起义。起义者300多处，山东燕南。 惠宗至正二年(1342年)七月，广西庆远路莫八聚众起义。九月，大多数人都有反抗活动。 辽阳五者野人起义至正三年(1343年)二月。五月，黄河决白茅口。六月，500多人回到拉里渡河，攻解、吉、息等州。八月，四川上蓬反元起义。山东起义军焚掠兖州。九月，道州蒋丙自号顺天王，攻破连、桂二州。 惠宗至正四年(1344年)七月，山东益都濒海盐徒郭火你赤起义。
至正六年(1346年)，辽阳的野人和水达达聚众起义。同年，福建汀州罗天麟和陈积万起义。直到次年三月，思可法才在云南反击。闰十月，湖南靖州瑶民吴天宝反，众至六万人陆续攻下元州，陷入武冈等地。十二月，山东、河南农民起义。 惠宗至正七年(1347年)，二月，山东、河南农民起义发展到济宁、滕、邳、徐州等地。四月，临清、广平、滦河等地农民起义。通州农民起义。九月，八邻部落哈刺那海、秃鲁、伯起义，岭北驿道被切断。十月，西番人起义200多处，攻占哈刺火州。十一月，长江沿岸农民起义。湖广，云南农民起义蜂起云涌。十二月，河南农民起义军横行无阻。毕四等三十六人起义，集庆花山人，前后坚持三个月。
惠宗至正八年(1348年)，三月，辽东锁火奴起义，自称大金子孙，失败被俘。辽阳唐颜拨鲁欢起义，自称大金子孙，假托玉帝符，失败被斩。吐蕃人民起义。福建人民起义。复克元州的吴天宝。四月，辽阳董哈刺起义。农民在海宁州沭阳县等地发动起义。广西洞族人乘湖广平章伯颜带兵镇压莫万五、蛮雷等义军时，起兵反抗。十月，广西起义军攻道州。十一月，吴天保率众6万攻占全州。浙江台州方国珍聚众起义。 惠宗至正九年(1349年)正月，广西兵族起义军攻占道州。三月，湖南吴天宝率部复攻元州，十二月进攻陈州。十二月，冀宁平遥等县农民起义，推曹七七为领袖。 惠宗至正十年(1350年)十月，河南南阳、安丰农民骚动。
惠宗至正一年(1351年)5月，杜遵道、韩山童、刘福通率领当地白莲教民和修治黄河的农民工在英州刘营柳沟村(今界首县英河南岸老刘兴镇)刘福通庄园白鹿庄起事，以红巾为标志。八月，邳县人芝麻李、赵君用、毛贵、彭大等起义，占领徐州城。这是红巾军征服的第一个重要城镇。彭莹玉、邹普胜、徐寿辉起义，国号天完，改元治平，开创西方红军根据地。十一月，江西邓南二起义，攻瑞州，被镇压。12月，河南邓州王权与张椿发动起义，攻占邓州、南阳(今河南南阳)，时称“北鸡红军”。 孟海马在惠宗至正十二年(1352年)正月占领襄阳，称“南琐红军”;二月，郭子兴等起义于濠州(今安徽凤阳东北)，后加入刘福通起义军。 惠宗至正十三年(1353年)正月，盐徒张士诚起兵台州，袭击高邮，截南北路。