今日有趣的历史小编给大家带来了大寒如何养生？有兴趣的读者可以跟着小编一起看看。
2020年大寒快到了。大寒是二十四节气中的最后一个节气，但并不意味着大寒结束后气温会上升，有些地方大寒不如小寒冷。而且大寒已经很接近春天了，所以也不会特别冷。此外，随着春节的临近，春节是中国一年中最重要的节日，所以很多人也非常重视它。那么2020年大寒是什么时候，大寒这一天有什么节日习俗呢？大寒季节如何养生，大寒过后如何生活？
1.大寒简介
大寒是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经300°;公历1月20日至21日。和小寒一样，大寒也是一个表示寒冷天气程度的节气。在中国的一些地区，大寒不如小寒，但在一些年份和沿海地区，全年最低蒸汽温度仍将出现在大寒节气中。小寒和大寒是一年中雨水最少的时候。
兹大寒一过，新年的节气又轮回来了。俗话说，冬去春来。虽然大寒很冷，但它不会像从雪到冬至那么冷，因为它已经接近春天了。在这个季节，人们开始忙于除旧饰品、腌制新年食品、准备新年用品和各种祭祀用品、除尘和清洁剂，因为中国人最重要的节日——春节即将到来。
俗话说：“花木管季节，鸟鸣报农时”。花卉、树木、鸟类、动物和鸟类按季节活动，因此它们的定期行动被视为区分季节性节气的重要标志。“平气法”划分节气，将大寒分为三候：“一候鸡奶；二候征鸟厉病；三候水泽腹坚。“第三次，特别是大寒的温度很低：此时，水中的冰可以冻结到水中，又厚又结实。此外，大寒出现的花信风候为“一时瑞香，二时兰花，三时山矾(生于江南)”。也可作为判断大寒的重要标志。
2.各地习俗
寒冷过后15天就是大寒，也是全年24节气中的最后一个节气。虽然这个时候天气很冷，但是因为已经快春天了，所以不会像大雪到冬至那么冷。由于中国人最重要的节日——春节即将到来，人们开始忙着除旧饰新，腌制年菜，准备年货。还有一个对北方人来说非常重要的日子——腊八，也就是阴历十二月初八。这一天，人们用五谷杂粮和花生、栗子、红枣、莲子煮成一锅香甜可口的腊八粥，是人们过年不可或缺的主食。
但事实上，作为上个月“腊月”的最后一个节气，虽然是农闲时节，但家家户户都在“忙”——忙着过年，这就是“大寒迎年”的习俗。所谓“大寒迎年”，就是从大寒到农历新年，民间会有一系列的活动，总结起来至少有十种习俗，分别是:“吃糯”、“喝粥”、“纵饮”、“做牙”、“扫尘”、“糊窗”、“蒸供”、“赶婚”、“市场”、“洗澡”等。
“吃糯米”是古人在寒冷的节气里吃糯米做的食物。
“喝粥”，俗话说“喝腊八粥”，腊月八日喝粥的习俗历史悠久。这种粥是米、豆、枣、莲、花生、枸杞、栗子、坚果、龙眼、葡萄干、核桃仁等煮的。
“纵饮”是指放开宴乐，纵情饮酒。东汉蔡勇的《独断》说：“腊人，年终大祭，纵吏宴也”。
“做牙”，又称“做牙祭”，原本是祭祀土地公公的仪式，俗称“打牙祭”。做牙要注意“头牙”和“尾牙”。农历二月二日，农历十六日，全家坐在一起“吃尾牙”。
但对于雇员来说，尾牙并不容易吃，因为雇主经常决定明年在餐桌上留下来，所以有“吃头牙粘嘴，吃尾牙担心”的说法。尾牙餐很丰富，一只鸡是硬菜中不可或缺的。在过去，很难解释解雇，所以用鸡头来表示解雇谁。
因为有这样的“潜规则”，为了让辛苦一年的员工用完年终大餐，一些善良的雇主会把鸡头朝自己或者直接去掉。现代企业流行的“年会”是尾牙祭的习俗。
“除尘”，又称“除尘”、“除尘”，就是大扫除:“家家户户刷墙，扫除不祥”，扫除贫困；相反，“腊月不除尘，来年招瘟神。”除尘一般在腊月二十三、二十四进行，即“祭灶”日。除尘时，要避免说话，注意“发财”。
“糊窗”是用新纸贴窗，“糊窗，换吉祥。”为了美观，有些人会在窗户上剪一些吉祥的图案，所以也叫“贴窗花”，一般放在腊月二十五。
“蒸供”是准备祭祀的供品。过去供奉的糕点、糕点、馒头都是面蒸的，所以叫。
“赶婚”迷信说，腊月底神上天“汇报一年工作情况”去了。这个时候，世界上没有禁忌。这个时候结婚不用挑日子，也是农闲。因此，旧的民间场景是“年晏农村忙着结婚”。
“赶集”，即传统的赶年集，购买腊祭用品，购买年货。
“洗澡”和“除尘”有着相同的意图，就是做好个人卫生，这意味着洗去一年的烦恼和厄运。所以，年底再忙，也要理发洗澡，也就是俗话说“有钱没钱，过年洗澡”。
有许多“大寒迎年”的习俗，各地也不尽相同，但主题基本上是围绕“祭祀”展开的，其中一些习俗依然存在。为什么会这样？汉代应绍的《风俗通义》和《腊》条解释得很清楚：“腊人，猎也，言田猎兽，祭祖也。或者:腊人，接也，新旧交接，所以大祭也报功。大寒所在的农历十二月被称为“腊月”，最早的来源就在这里——祭祀月。因此，祭祀是古人在寒冷节气过后最重要和必须做的事情。
尾牙祭
按照中国的风俗习惯，尤其是在农村，从大寒到立春，有许多重要的民俗和节日。如尾牙祭、祭灶、除夕等，有时甚至中国最大的节日春节也在这个节气里。寒冷的节气充满了欢乐和欢乐的气氛，是一个快乐而轻松的节气。尾牙起源于崇拜土地公做“牙”的习俗。所谓二月二是头牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到农历十二月十六日才是尾牙。尾牙和二月二一样吃春饼(南方叫润饼)。这一天，买卖双方都要设宴，白切鸡是宴会上不可缺少的一道菜。据说鸡头朝谁，说明老板第二年要解雇谁。因此，一些老板通常会把鸡头朝向自己，这样员工就可以放心地享受美味的食物，回家后也可以过上稳定的一年。
饮食变化
大寒节气往往与年底重叠，2009年春节包含在大寒节气中。所以在这样的大寒节气里，除了干农活，还要为过年奔波――赶年集，买年货，写春联，准备各种祭祀用品，扫尘洁物，除旧布新，准备年货，腌制各种香肠、腊肉，或炸鸡、鸭、鱼等年菜。同时，祭祀祖先和各种神灵，祈求来年风雨顺。
岭南民谣有云：“小寒大寒，无风自寒。“在传统节气极冷的一天，广东民间形成了吃糯米的习俗。现在在广东，这种情况很常见：在寒冷到来之前，每个家庭都煮了一锅美味的糯米，混合腊肉、虾、干鱿鱼、蘑菇等，以迎接传统节气中最冷的一天。糯米味甘性温，具有御寒滋补作用。又因大寒与立春相交，讲究的人在饮食上也顺应了季节的变化。大寒补品的食物量逐渐减少，增加更多具有升散性质的食物，以适应春季万物的升发。广东佛山民间有大寒节瓦锅煮糯米的习俗。糯米味甘，性温，具有御寒滋补作用。安徽安庆有大寒炸春卷的做法。
3.节气养生
冬天和三月是潜伏的季节，万物蛰伏。这时，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时期。所以这个时候要早睡晚起，不要轻易打扰阳气，凡事不要过度劳累，要把神志藏在里面，避免不耐烦和愤怒。大寒是冬季六节气之一，此时天气已极寒，故名大寒。大寒养生，要着眼于“藏”。也就是说，在此期间，人们应该控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏在里面，不要暴露在外面。这有利于冬季的安度。医学专家对冬季补品有自己的看法：
许多专家持反对态度：中国中医药研究院广安门医院急诊科主任齐文生教授在接受记者采访时表示：“现代人的体质与以前大不相同，很少是虚拟的。因此，在秋冬补品和预防疾病时，应考虑这种体质变化。
但也有支持态度：冬季补品，传承了几千年的中医补品法则，经过考验，其效果毋庸置疑。
中医的精髓是“辨证论治”，所以大部分专家都支持“认清体质，辨证进补”。
《灵枢·本神说：“智者的养神也必顺四时适寒暑，与喜怒而安居，节阴阳而调刚柔，若隐邪不至，长生久视”“吕氏春秋·“天生阴阳寒暑燥湿，四时之化，万物之变，不为利，不为害。圣人察阴阳之宜，辩万物之利，以生，所以精神平静，寿长”。也就是说，顺应自然规律不是被动的适应，而是采取积极的态度，首先要掌握自然变化的规律，防止外邪的侵袭。古代有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参，黄芪酒，晚服祁菊地黄丸”。这是劳动人民生活中的总结，也说明了人们对身体调理的重视，借此节气，重笔女性调理的方法。
心脑血管疾病、肺气肿、慢支气管炎是本节气最重要的预防措施，早晚尽量少出门。
注意保暖，出门一定要穿外套，戴口罩、帽子、围巾。
早晚室内通风。室内取暖时，在地板上泼一些水或冷却一些湿毛巾，以保持室内湿度。多喝开水，补充体内水分。
老年人可以在卧室里坚持面部、手、脚的冷水浴法，以提高身体的抗寒性。